Sover du godt og længe nok?????

 

Sikkert ikke hvis du har slået op på denne side!

 

Vores søvnbehov er forskelligt hele livet, der kan være mange faktorer der påvirker søvnen, så som livskriser, den mad vi spiser, vores omgivelser så som støj osv.

 

Alle er født med en døgnrytme og den fastholdes hele livet, nogle perioder i livet er der brug for mere søvn, ex. spædbørn og unge har brug for mere søvn, idet hjernen opbygges eller ombygges i de perioder.

 

Vi oplever alle perioder hvor søvnen er påvirket i mere eller mindre grad, dette er helt normalt. Det er også normalt at du vågner helt op til 6-8 gange hver nat, du skal dog gerne kunne falde i søvn igen efterfølgende.

ved søvn vejledning tager vi udgangspunkt i din søvn rytme og hvor meget du tror du sover. du får en søvndagbog med hjem første gang, hvori du skal notere kort om din dag/nat.

Vi tager på næste møde udgangspunkt i dagbogen, så også du kan få en god nats søvn.

Ofte er det små justeringer der er med til at ændre dit søvnmønster.

ALLE KAN FÅ EN GOD NATS SØVN.